一、打開手機上的抖音APP，然后點擊下方的加號。

二、然后點擊右下角的“上傳”。三、選擇點擊自己需要上傳的視頻。四、拖動下方視頻中的拖條，調(diào)至自己需要的45s的視頻，如果剛好是45s則不需要調(diào)整，然后點擊右上角的“下一步”。五、調(diào)整或增添相應的文字、音樂等后，點擊右下角的下一步。六、在上方文本框中輸入文字，然后點擊發(fā)布即可。