第一，可以適當?shù)霓D移初中生的注意力，比如可以帶他(她)去公園散步、去游樂場玩、去書店買他(她)喜歡的書籍。父母可以根據(jù)初中生的興趣愛好報興趣班，比如鋼琴、吉他、舞蹈等，讓初中生勞逸結合。

第二，減少初中生看手機的時間，家長可以多跟他(她)交流溝通，關心他(她)在學校里有沒有遇到什么好玩的事情或者不開心的事情。