1.

打開抖音，在我的界面內，點擊右上角的三橫圖標

2.

點擊使用管理助手

3.

點擊內容管理

4.

點擊管理更多內容

5.

點擊調節(jié)更多內容

6.

選擇想看的內容，點擊求調節(jié)

7.

根據自己的愛好調教推薦程度，點擊完成即可