有效。因?yàn)榻∩聿偈轻槍θ淼募∪膺\(yùn)動能夠快速的排出身體的熱量和水分，但是前提需要長時(shí)間訓(xùn)練保證每周至少三次才能夠有明顯的效果，經(jīng)常做健身操能讓皮膚變得更好身體柔韌度有所提升為了保證明顯的作用可以搭配日常素食。

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抖音網(wǎng)紅辮兒哥健身操有效嗎？

現(xiàn)在抖音上有各種各樣減肥操，不知道哪種才有效？答案是有效的。

減肥的兩大要素 管住嘴 邁開腿

抖音網(wǎng)紅辮兒哥的健身操跟著做，只要堅(jiān)持就有效果。他的健身操對身體的各個部位有著不同的深拉作用。